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Jours de liberté
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Secondes
📅 Mon Calendrier
🚨 Mode Urgence
Une pulsion dure en moyenne 15 minutes. Respire et reste ici.
🧠 Exercices & Discipline
🧘 Cohérence Cardiaque
Exercice de respiration guidée pour calmer le système nerveux.
⚔️ La règle des 5 minutes
Retarde ton action de 5 minutes en changeant immédiatement d'environnement.
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